莆田女性如何減輕早孕反應(yīng)

 　　莆田女性如何減輕早孕反應(yīng)?早孕是當(dāng)前女性在懷孕后早期出現(xiàn)的一種正常表現(xiàn)形式，它木艮據(jù)女性個(gè)人體質(zhì)的不同出現(xiàn)的早孕癥狀表現(xiàn)也是不一樣的。因此，莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生提醒說(shuō)，無(wú)論女性是否有生育打算，都應(yīng)及時(shí)的了解早孕反應(yīng)，如果早孕反應(yīng)過(guò)于激烈，女性朋友要學(xué)會(huì)自我緩解早孕反應(yīng)。

　　什么是早孕反應(yīng)?

　　早孕反映是指在妊娠早期，一般是指從懷孕六周左右開(kāi)始。因?yàn)樵袐D體內(nèi)的絨毛膜促性腺激素，HC劑，隨著它的增多，孕婦會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、嘔吐、食欲不振、厭油這一系列的癥狀，我們稱(chēng)之為早孕反映。早孕反映因?yàn)槭裁丛虺霈F(xiàn)和出現(xiàn)的時(shí)間、停止的時(shí)間，都和體內(nèi)的一種激素有很大的關(guān)系，這個(gè)激素就叫絨毛膜促性腺激素，它從六周左右開(kāi)始出現(xiàn)。HC劑出現(xiàn)比這個(gè)更早一點(diǎn)，一般四五周就開(kāi)始出現(xiàn)了。

　　女性如何減輕早孕反應(yīng)?

　　一、注意心理調(diào)節(jié)：心情要保持輕松愉快。充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)是生理反應(yīng)，解除其心理負(fù)擔(dān)。除丈夫的體貼、親屬或醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心外，自我調(diào)節(jié)也十分重要，盡力解除不必要的思想顧慮，增強(qiáng)戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心。》》》莆田早孕測(cè)試的方法有哪些

　　二、飲食調(diào)節(jié)：注意食物的形、色、味，使其引起食欲。要減少每次進(jìn)食量，少食多餐，多喝水，多吃富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘加重早孕反應(yīng)的癥狀

　　三、適量運(yùn)動(dòng)：不能一有惡心、嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少，早孕反應(yīng)癥狀則更為嚴(yán)重，易形成噩性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操、出去購(gòu)物等亦可分散注意力，又可強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

　　四、少食多餐：將每餐分開(kāi)來(lái)吃，用幾頓有營(yíng)養(yǎng)的小餐代替一頓大餐。在起床前先吃一點(diǎn)零食，如幾塊餅干或米糕，或讓老公烤幾片面包來(lái)吃。進(jìn)食中不要喝湯或飲料，湯及飲料宜在飯后一小時(shí)再喝，這樣比較不易有惡心感。

　　五、繞開(kāi)鼻子，把食物做得吸引眼球：盡量避免做飯時(shí)的油煙味，可以用微波爐代替煤氣灶。食物要突出視覺(jué)的吸引力，讓嗅覺(jué)的印象變得次要，同時(shí)還要清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋(píng)果等，它們色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，易引起食欲。

　　早孕反應(yīng)什么時(shí)候會(huì)結(jié)束?

　　醫(yī)生表示，有的人早孕反映是從四五周開(kāi)始出現(xiàn)，大部分人是從六周左右開(kāi)始表現(xiàn)得比較強(qiáng)烈一點(diǎn)。到十周左右達(dá)到高峰，一般要到三個(gè)月左右，也就是十二周左右，HC劑才會(huì)下降。所以一般的早孕反映出現(xiàn)的時(shí)間可以從四周或者五周就開(kāi)始出現(xiàn)，但是大部分人從六周左右開(kāi)始出現(xiàn)，高峰的在十周左右，一般要持續(xù)到十二周左右。有個(gè)別的人時(shí)間要更長(zhǎng)一點(diǎn)，可以到14、16、甚至18周才會(huì)結(jié)束。

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