學(xué)生怎么預(yù)防近視

　　學(xué)生怎么預(yù)防近視?莆田盛興醫(yī)院眼科醫(yī)生指出：近年來(lái)，隨著時(shí)代的發(fā)展近視眼的發(fā)病率也是逐年上升，學(xué)生群里近視較為嚴(yán)重，據(jù)調(diào)查顯示：學(xué)齡前已達(dá)3%-5% ，小學(xué)生為10%，中學(xué)生約20%，大學(xué)生30%-40%，由此可見(jiàn)，從小預(yù)防近視成為了當(dāng)務(wù)之急。雖然近視眼與遺傳有一定的關(guān)系，但多數(shù)近視眼的發(fā)生與從小不注意用眼衛(wèi)生有關(guān)。因此，從小就要抓好以下幾方面。

　　1、每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。

　　2、注意讀寫(xiě)姿勢(shì)。看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候，眼睛與書(shū)本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢(shì)要端正，頭要放正，背要挺直。

　　3、看的書(shū)本字體不能太小，要與年齡相符合。

　　4、不要在車(chē)上看書(shū)。因?yàn)檐?chē)子顛簸，眼睛不容易調(diào)節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書(shū)。看電視的時(shí)間不能太長(zhǎng)，玩游戲 機(jī)也要有時(shí)間的限制。如果您想了解更多，請(qǐng)直接點(diǎn)擊下方在線(xiàn)客服，醫(yī)生將免費(fèi)為您解答。

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　　5、注意看書(shū)、寫(xiě)字的光線(xiàn)。看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)的光線(xiàn)不能太強(qiáng)也有能太弱，更不能在陽(yáng)光下。寫(xiě)字時(shí)光線(xiàn)較好來(lái)自左前方，以免手的陰影妨礙視線(xiàn)。

　　6、不要長(zhǎng)時(shí)間用眼閱讀或書(shū)寫(xiě)。一般說(shuō)，讀、寫(xiě)半小時(shí)后要休息5-10分鐘，兩眼向遠(yuǎn)處眺望(較好看遠(yuǎn)處綠色的樹(shù)木)，使眼肌得到休息。

　　7、定期視力檢查。較好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，立即驗(yàn)光，配戴眼鏡。 另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬(wàn)不能脫脫戴戴，如讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)戴上，玩時(shí)脫下，這樣反而會(huì)使近視加深!

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